体を軽く動かすのはいいって分かっていても

何をどう動かしたらいいのかな？

という方に

いつでもどこでも座ってできる『イスヨガ』を体験してみませんか？

ヨガはマットの上だけでするものではありません。

今回はデスクワークや車の運転など、長時間座る場面でもイスに座って気軽にできるヨガをご紹介します。

💡こんな方におススメ

①長時間のパソコン作業や書類と向き合う時間が多い方
軽く体を動かすと姿勢改善や辛い肩こりの変化も感じます。

②集中力を高めて、作業効率アップさせたい方

体を軽く動かすと、ストレスが軽減されたり、リラックスできるので、やるべき事やタスクでいっぱいになっている頭の忙しさも落ち着ける事もできるように感じます。

③時間がない方
ジムに通って、運動不足解消したいけどなかなか時間がないという方。

疲れはこまめに解消していくのが一番です！

短時間でも良いので、日常の中で体を動かす習慣を身につけていきましょう💛

※服装はミニスカートやタイトなスカートでなければ、普段オフィスで着ている服で大丈夫です。

みなさまのご参加お待ちしております！

■ 受講料：1,100円（1ポイント）

• ★趣味･スキル
• ☆山口香苗先生
• 平日

【講師】山口 香苗先生 （ヨガインストラクター）

カナエル・ヨガ

【春日・大野城】体が硬くても大丈夫！

４０代からのヨガ・マインドフルネス瞑想クラスを開講しています。

私自身、２０代の時OLとして働いていた時、腰の椎間板ヘルニアで

昼休みに整骨院に通ってけん引してもらうほど、腰痛に悩まされていました。

ヨガを始めて、マットの上だけでなくオフィスにあるイスの上でもできるヨガで

腰痛や体のコリなどの悩みが軽減されました。オフィスでがんばっている皆さまのお役に立てると思います♥どうぞよろしくお願いいたします。

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《資格》

・全米ヨガアライアンスRYT500

・全米NLPプラクティショナー

・中学・高等学校教諭一種免許（英語・地歴・公民）

・アロマテラピー検定１級